Υγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Καστανιά Ασούρα
Πώς να φτιάξετε τη συνταγή της Ashura με κάστανο;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Το σιτάρι πλένεται με νερό το βράδυ, βράζεται λίγο και μετά διατηρείται σε αυτό το βραστό νερό μέχρι την επόμενη μέρα.
- Τα ξερά φασόλια και τα ρεβίθια μουλιάζονται επίσης σε νερό σε θερμοκρασία δωματίου όλη τη νύχτα.
- Τα ξερά φασόλια και τα ρεβίθια βράζονται χωριστά.
- Τα σύκα διατηρούνται σε ζεστό νερό.
- Οι σταφίδες και τα βερίκοκα βράζονται χωριστά για δύο λεπτά (έκοψα το βερίκοκο, το σύκο και το κάστανο στα τέσσερα, μπορείτε επίσης να το κόψετε στη μέση αν θέλετε).
- Το σιτάρι βράζεται καλά για περίπου 35-40 λεπτά (βρασμένο νερό κρατάμε στο πλάι για να το προσθέσουμε αν χρειαστεί).
- Αφού βράσει καλά το σιτάρι, προσθέτουμε τα φασόλια και τα ρεβίθια που βράσαμε πριν (βρασμένα για περίπου 15 λεπτά ακόμα).
- Στη συνέχεια προστίθενται βερίκοκα, σταφύλια και κάστανα και βράζονται.
- Προστίθενται αμύγδαλα και βράζονται.
- Το μήλο ψιλοκόβεται και προσθέτουμε και βράζουμε λίγο ακόμα.
- Προστίθεται το τελευταίο σύκο.
- Η Ασούρα αφαιρεί πολύ νερό. Πρόσθεσα πολύ, έβραζα συνέχεια στο πλάι.
- Δεδομένου ότι η στάχτη θα πήξει καθώς κρυώνει, η συνοχή της θα πρέπει να είναι πιο ρευστή από όσο θα έπρεπε. Φυσικά και δεν πρέπει να είναι σαν σούπα.
- Τα γαρίφαλα βράζονται μέχρι να βγει ο χυμός και η μυρωδιά τους και να προστεθεί το νερό στη σούπα.
- Προστίθεται ζάχαρη λίγο πριν σβήσετε τη σόμπα.
- Αφού ξεκουραστεί για λίγο, τοποθετείται σε μπολάκια και πασπαλίζεται με αμύγδαλα, ρόδια και φιστίκια Αιγίνης. Προαιρετικά.
Καλή όρεξη.